Descubre qué dice la ciencia sobre la felicidad con el curso más popular de Yale y de Coursera. Más de 5 millones de alumnos, 4,9 estrellas. Aprende estrategias respaldadas por la investigación para mejorar tu bienestar. ¡Gratis!
¿Alguna vez te has preguntado qué es lo que realmente nos hace felices? La Ciencia del Bienestar, impartido por la profesora Laurie Santos de Yale University, es el curso más popular en la historia de esta prestigiosa universidad y uno de los más realizados en todo Coursera, con más de 5 millones de alumnos.
Este curso revolucionario te revelará por qué nuestras expectativas sobre la felicidad están muchas veces equivocadas. A través de investigaciones de la psicología positiva, descubrirás los conceptos erróneos más comunes sobre lo que nos hace felices, entenderás los mecanismos mentales que sabotean nuestro bienestar y aprenderás estrategias científicamente probadas para construir una vida más plena y satisfactoria.
No se trata de teoría vacía: el curso incluye retos semanales diseñados para que pongas en práctica cada concepto. Desde técnicas de gratitud y mindfulness hasta hábitos de conexión social y gestión del tiempo, cada módulo te ofrece herramientas concretas que podrás aplicar desde el primer día.
Con una valoración excepcional de 4,9 sobre 5 y cerca de 5 millones de reseñas, los resultados hablan por sí solos. Profesionales de todos los sectores, estudiantes, padres y cualquier persona interesada en mejorar su calidad de vida han encontrado en este curso un antes y un después.
Impartido por una de las universidades más prestigiosas del mundo, este curso es una oportunidad única para acceder a conocimiento de primer nivel de forma totalmente gratuita. Tu bienestar merece la mejor evidencia científica.
Módulo 1: Introducción
- Bienvenida al curso y objetivos
- Mide tu nivel de felicidad actual
- La falacia de G.I. Joe: saber no es suficiente
Módulo 2: Conceptos erróneos sobre la felicidad
- Por qué creemos que el dinero nos hará felices
- El mito del cuerpo perfecto y las buenas notas
- Rasgos molestos de nuestra mente
Módulo 3: Por qué nuestras expectativas son tan malas
- Adaptación hedónica: por qué nos acostumbramos a todo
- Sesgo de impacto y comparación social
- Puntos de referencia y expectativas distorsionadas
Módulo 4: Cómo superar nuestros prejuicios
- Replantearse las metas materiales
- Estrategias para frustrar la adaptación hedónica
- Restablecer los puntos de referencia
Módulo 5: Cosas que realmente nos hacen felices
- El valor de la amabilidad y la conexión social
- Mindfulness y gratitud como herramientas diarias
- Ejercicio, sueño y hábitos saludables
- Affluencia de tiempo vs. affluencia material
Módulo 6: Poner en práctica las estrategias
- Apoyo a la situación y diseño del entorno
- Fijación de objetivos con el método WOOP
- Reto final de reconversión de hábitos
- Reflexión y plan de acción personal
alta
20.000€ - 45.000€ / año
Este curso es especialmente valioso para profesionales de recursos humanos, coaches, psicólogos, educadores y cualquier persona que trabaje con equipos. Las competencias en bienestar y psicología positiva son cada vez más valoradas en el ámbito corporativo, donde las empresas invierten en programas de wellness para sus empleados. Un complemento ideal para cualquier perfil profesional.